Leven met autisme: Vrije tijd

Vakantie en vrije tijd zijn de momenten waarop je even niets móet. Waarop je mag ontspannen. Maar wát doe je dan om te ontspannen? Als je autisme hebt kan vrije tijd soms voelen als ‘lege tijd’, tijd die nog niet ingevuld is, en daarom onrustig en onprettig kan voelen. Hoe zorg je dat die vrije tijdsbesteding ook echt vrij en ontspannen voelt? Hieronder een paar suggesties voor activiteiten:

Voor kinderen

Er zijn gelukkig steeds meer mogelijkheden voor kinderen met autisme om lekker te sporten: in bijzondere, kleinschalige initiatieven, of gewoon op de lokale sportclub. Het is dan belangrijk dat de sporttrainer kan inspelen op wat jouw kind nodig heeft, met oog voor individuele verschillen.
Een valkuil is dat een trainer denkt te weten hoe je met een kind met autisme moet omgaan, omdat ze een keer een kind met autisme in het team hebben gehad en gemerkt hebben dat een bepaalde benadering werkt. Een ander kind met autisme kan echter een heel andere aanpak nodig hebben!
Om te bekijken of een bepaalde club bij jouw kind past, kun je bijvoorbeeld letten op de volgende zaken:

  • is er regelmatig contact met ouders?
  • in hoeverre hebben begeleiders en trainers oog voor behoeften per kind?
  • is er goede kennis van autisme? Hoe uit zich dat?
  • is bijzonder gedrag bespreekbaar?
  • is er een vaste indeling per training?
  • is de sport gericht op genieten en meedoen, en niet zozeer op winnen?
  • hoe overzichtelijk is de ruimte? (binnen is vaak meer overzicht haalbaar dan bij buitenactiviteiten)
  • worden veranderingen en overgangen duidelijk vooraf aangekondigd?
  • mag je kind zichzelf zijn?
  • kunnen de voorwaarden om deel te nemen aangepast worden per kind?

Voor volwassenen

“Vrije tijd is lege tijd” is een uitspraak die op mensen met autisme van toepassing kan zijn. Wanneer er geen duidelijke, geplande, structuur is, zoals in een weekend of op vakantie, kun je je verloren voelen en nergens meer toe komen.
Bedenk wat jouw hobby’s en interesses zijn en kijk of er vanuit je motivatie een passende invulling te vinden is. Bedenk dat het zeker een toegevoegde waarde kan hebben om te investeren in een goede invulling van je vrije tijd. Omdat dit je ook kan helpen om nieuwe energie op te doen.
Misschien lijkt het je leuk om samen met andere volwassenen met autisme activiteiten te ondernemen? Kijk voor de mogelijkheden eens op de volgende websites:


Bron: NVA