Angst kan een vervelende metgezel zijn in ons leven, maar het is belangrijk om te begrijpen dat het ons niet altijd de waarheid vertelt. Het kan ons overtuigen van dingen die niet kloppen en ons belemmeren in ons streven naar geluk en succes. Hier zijn vijf leugens die angst ons vaak vertelt en hoe we uit de greep ervan kunnen komen.
Eén: Je redt het niet zonder mij
Angst probeert ons te laten geloven dat het ons motiveert om voor alles te zorgen en dat we zonder angst in chaos zouden leven. Maar in werkelijkheid kunnen andere bronnen van motivatie ons krachtiger aandrijven. Probeer jezelf te belonen voor prestaties en ontwikkel zelfcompassie. Je hebt geen angst nodig om je te micromanagen om je best te doen.
Wat je kunt doen:
- Bouw een gevoel van toegewijde actie op door andere motivatoren te gebruiken.
- Beloon jezelf voor prestaties en ontwikkel zelfcompassie.
Twee: Er zullen in de toekomst slechte dingen gebeuren en als je ze nu niet begint te rouwen, ben je er niet klaar voor
Angst kan ons doen geloven dat we constant moeten rouwen om wat we nog niet hebben verloren. Dit belemmert ons om te genieten van het heden en wat we op dit moment hebben. Het is belangrijk om aanwezig te zijn en niet te bezwijken voor angstige gedachten over de toekomst.
Wat je kunt doen:
- Erken je angsten, maar laat ze niet je leven beheersen.
- Oefen in aanwezig zijn en geniet van het huidige moment.
Drie: Ik ben verantwoordelijk voor jouw succes
Angst kan ons laten geloven dat het de reden is achter ons succes, maar het kan ons ook leiden tot voortdurend alert zijn en perfectionisme, wat kan leiden tot fouten. Je hebt geen angst nodig om te bereiken wat belangrijk voor je is. Ontdek wat je waarden zijn en verbind je met hen om een natuurlijke passie op te wekken die effectiever is dan angst.
Wat je kunt doen:
- Identificeer je waarden en verbind je met hen om passie te genereren.
- Besef dat je angst niet nodig hebt om stappen te zetten richting jouw doelen.
Vier: Als je me laat gaan, zullen alle slechte dingen gebeuren waarvoor ik je waarschuw
Angst probeert ons te overtuigen dat het ons beschermt door ons bewust te maken van potentiële gevaren. Maar hoe accuraat zijn die voorspellingen eigenlijk? Vaak maken we ons zorgen over dingen die nooit gebeuren. Leer onzekerheid te accepteren en plan voor het geval dat een zorg werkelijkheid wordt.
Wat je kunt doen:
- Accepteer dat het leven onzeker is en er zullen uitdagingen zijn.
- Plan voor het geval dat een zorg werkelijkheid wordt, en neem de controle over wat je kunt beheersen.
Vijf: Je moet al je tijd met mij doorbrengen
Angst kan ons doen geloven dat als we niet constant bezig zijn met onze zorgen, we gedoemd zijn. Dit belemmert ons vermogen om effectief om te gaan met onze angsten. Stel grenzen aan je angst door specifieke momenten te reserveren voor zorgen en laat ze daarbuiten los.
Wat je kunt doen:
- Reserveer specifieke momenten voor het omgaan met je zorgen.
- Schrijf je zorgen op en behandel ze alleen tijdens de toegewezen periode.
Angst kan ons leven op vele manieren beïnvloeden, maar het is belangrijk om te onthouden dat het ons niet altijd de waarheid vertelt. Door te begrijpen dat angst ons kan misleiden, kunnen we bewuste keuzes maken om onze angsten onder controle te houden en een gezonde relatie met onszelf op te bouwen. Dus, laat je niet langer misleiden door deze vijf leugens van angst en omarm een leven van meer vreugde en vervulling.
