Therapie is een bijzondere ruimte waar vertrouwen en acceptatie van zowel de therapeut als de cliënt essentieel zijn. Het aanwakkeren van hoop is vaak een van de eerste doelstellingen, evenals het stellen van gezamenlijke doelen om naar die hoop toe te werken. Het kan een verkwikkend en soms intimiderend proces zijn. Toch bleek uit een onderzoek onder 547 mensen die therapie kregen dat maar liefst 72,6% toegaf tegen hun therapeut te liegen, vaak uit angst hen teleur te stellen (Blanchard en Farber, 2018).
Soms vrezen mensen om hun therapeut aan te spreken over dingen die hen dwarszitten, bijvoorbeeld als een bepaalde vraag onecht aanvoelt. Ze zijn wellicht bang om de therapeut van streek te maken of niet beleefd over te komen.
Voor mensen die worstelen met uitdagingen die moeilijk te behandelen zijn, zoals aanhoudende depressie of angst, kan dit extra moeilijk zijn. Wanneer we ons ondanks een oprechte inspanning aan beide kanten blijven kwetsen, kan dit ontmoedigend zijn. We kunnen bang zijn dat we onze therapeut zullen frustreren of teleurstellen, of dat ze de hoop opgeven.
Effectieve therapie berust op vertrouwen en een sterke therapeutische alliantie.
Integendeel, de angst om de steun van een therapeut te verliezen als we “te goed” beginnen te gaan, kan ons weerhouden om ons open te stellen. In extreme gevallen zijn er verhalen over mensen die veinzen dat ze beter worden om te voorkomen dat ze hun therapeut teleurstellen.
Hier zijn vijf dingen die jouw therapeut je waarschijnlijk wil laten weten:
- Hoewel therapie een professionele relatie is, geven de meeste therapeuten om hun cliënten. Ze willen weten hoe het met je gaat, zodat ze je kunnen helpen.
- Ze weten dat jouw moeilijkheden miljoenen keren moeilijker voor jou zijn dan voor de therapeut. Dit lijkt misschien vanzelfsprekend, maar je zult misschien verrast zijn door het aantal mensen dat bang is om hun therapeut te belasten. Als je worstelt met ernstige angst of depressie die niet afneemt, willen ze dat graag weten. Ze begrijpen dat sommige mensen blijven worstelen en ze nemen hier geen aanstoot aan. Jij bent degene die jouw leven leeft.
- De meeste therapeuten gebruiken minstens twee benaderingen. Zelfs binnen therapeutische benaderingen zijn er verschillende stijlen. Als een actieve, cognitieve gedragstherapie met werkbladen en actieplannen niet goed bij je past en ze die aanpak gebruiken, willen ze dat weten. Net zoals je optometrist je brilglazen kan aanpassen, kan de hulpverlener overschakelen naar een stijl die beter bij je past, bijvoorbeeld een minder sturende aanpak.
- Soms klikken een cliënt en een therapeut gewoon niet of passen ze niet goed bij elkaar. Onderzoek naar veelvoorkomende factoren bij succesvolle therapie-uitkomsten laat zien dat de alliantie tussen therapeut en cliënt een van de beste voorspellers is van het verloop van de therapie, zelfs meer dan het type therapie zelf (Cuijpers et al., 2019). Als je geen klik voelt of twijfelt of zij de juiste tools hebben om je te helpen, willen ze dat graag weten, zodat ze je kunnen helpen iemand te vinden die dat wel kan.
- Wat er ook gebeurt, ze hopen dat je blijft groeien. We hebben allemaal ruimte voor groei. Zodra de therapie is beëindigd, hopen hulperleners dat je manieren zult blijven vinden om je waardevolle doelen na te streven. Als je niet meteen verlichting voelt, geef dan alsjeblieft de hoop niet op. Er zijn zoveel dingen om te proberen.
De waarheid weten over hoe het met een cliënt gaat, is essentieel voor therapeutische effectiviteit.
Het vermogen om de waarheid te vertellen in therapie over hoe dingen ervoor staan, is essentieel voor effectief werk. Hoe eerlijker je kunt zijn tegen je therapeut, hoe beter zij in staat zullen zijn om je te helpen.
Blanchard, M., & Farber, B. A. (2018). Lying in psychotherapy: Why and what clients don’t tell their therapist about therapy and their relationship. In: Disclosure and Concealment in Psychotherapy (pp. 90–112). Routledge.
Cuijpers, P., Reijnders, M., & Huibers, M. J. (2019). The role of common factors in psychotherapy outcomes. Annual Review of Clinical Psychology, 15, 207–231.
