Lichaamsbeweging kan een positief effect hebben op de sociale communicatieproblemen bij mensen met autisme. Uit onderzoek blijkt namelijk dat fysieke activiteit kan leiden tot verbeteringen in sociale interactie en communicatie. Dit artikel verkent de bevindingen van een recente studie en legt uit hoe lichaamsbeweging kan bijdragen aan de verbetering.
Effecten van lichaamsbeweging op sociale communicatie bij ASS
Recent onderzoek heeft aangetoond dat lichaamsbeweging een positieve invloed kan hebben op de sociale communicatieproblemen bij mensen met ASS. Het onderzoek toonde aan dat lichaamsbeweging een matig effect heeft (effectgrootte van 0.45 volgens Cohen’s evaluatiestandaard) op de verbetering van sociaal gedrag bij autistische individuen. Dit bevestigt dat lichaamsbeweging gunstig kan zijn voor mensen met autisme.
Het type oefening is een belangrijke variabele, omdat de oefenmogelijkheden van autistische patiënten van invloed zijn op hun integratie in de samenleving. Aerobe en multi-component oefeningen hebben significante effecten op sociaal gedrag, terwijl mind-body oefeningen dat niet hebben. Dit kan komen doordat mind-body oefeningen individuen vaak beperken tot hun eigen wereld en weinig contact met de buitenwereld bevorderen.
Aerobe en multi-component oefeningen: Aerobe oefeningen zijn activiteiten die het cardiovasculaire systeem stimuleren, zoals wandelen, fietsen, joggen, zwemmen en dansen. Deze oefeningen verhogen de hartslag en ademhaling, waardoor de bloedstroom naar de hersenen toeneemt en endorfines worden vrijgegeven. Endorfines zijn neurotransmitters die een gevoel van welzijn en geluk bevorderen. Bij mensen met ASS kunnen aerobe oefeningen helpen om stress en angst te verminderen, wat kan leiden tot een verbeterde stemming en een beter vermogen om met anderen om te gaan.
Multi-component oefeningen combineren verschillende elementen van fysieke activiteit, zoals krachttraining, flexibiliteitsoefeningen en evenwichtstraining. Deze veelzijdige benadering van lichaamsbeweging kan helpen bij het ontwikkelen van motorische vaardigheden en coördinatie, wat van invloed kan zijn op het vermogen van mensen met autisme om beter te communiceren en deel te nemen aan sociale activiteiten. Multi-component oefeningen kunnen ook het zelfvertrouwen vergroten en het gevoel van eigenwaarde verbeteren.
Mind-body oefeningen: Mind-body oefeningen leggen de nadruk op de verbinding tussen lichaam en geest. Deze oefeningen bevorderen ontspanning en mindfulness, zoals yoga, tai chi en meditatie. Bij mensen met ASS kunnen deze oefeningen helpen om emoties te reguleren, stress te verminderen en de concentratie te verbeteren. Hoewel deze oefeningen voordelen kunnen bieden op het gebied van emotioneel welzijn, kunnen ze mogelijk minder invloed hebben op sociale communicatieproblemen bij mensen met ASS in vergelijking met aerobe en multi-component oefeningen.
Oefenbelasting, bestaande uit kwantiteit en intensiteit, is een van groot belang concept in sporttraining. De duur, frequentie en intensiteit van de interventie hebben een significante invloed op het effect van lichaamsbeweging. Een interventie van 8 tot 12 weken met een frequentie van meer dan drie keer per week en sessies van meer dan 60 minuten bleek optimaal te zijn voor het verbeteren van sociaal gedrag bij mensen met ASS.
Groepsactiviteiten
De organisatievorm van lichaamsbeweging is ook belangrijk. Groepsactiviteiten bleken een significant positief effect te hebben op sociale communicatie, terwijl individuele oefeningen minder effectief waren. De interventie had ook het grootste effect bij jonge kinderen en nam af naarmate de leeftijd toenam. Dit benadrukt het belang van vroege screening en interventie bij ASS.
Kanttekeningen
Hoewel lichaamsbeweging veelbelovend lijkt als interventie voor ASS, zijn er nog enkele beperkingen. Het aantal opgenomen studies was beperkt en er zijn meer onderzoeken nodig om de effecten van verschillende lichaamsbewegingsprogramma’s bij mensen met ASS nauwkeurig te begrijpen. Ook is het moeilijk om lichaamsbeweging in een dubbelblind experimentele setting uit te voeren vanwege de aard van mensen met autisme.
Jia S, Guo C, Li S, Zhou X, Wang X, Wang Q. The effect of physical exercise on disordered social communication in individuals with autism Spectrum disorder: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Front Pediatr. 2023 Jun 30;11:1193648. doi: 10.3389/fped.2023.1193648. PMID: 37456563; PMCID: PMC10347521.
