Wanneer je je te verschillend voelt om begrepen te worden, kan dat een eenzaam en pijnlijk gevoel veroorzaken. Het concept van het “enigma predicament”, zoals geleerd in de radicaal open dialectische gedragstherapie, beschrijft dit gevoel van anders zijn en vaak alleen zijn. Dit kan vooral herkenbaar zijn voor mensen die neurodivergent zijn of leven met een psychische aandoening.
Om weer verbinding te maken als je je hiermee identificeert, zijn er vier dingen die je kunt doen:
- Zoek naar waar je wel verbinding maakt. Als je niet direct verbinding kunt vinden met andere mensen, wellicht kun je verbinding maken via kunst, muziek, literatuur, of dieren. Deze vormen van verbinding tellen ook en kunnen een brug slaan tussen onszelf en anderen.
- Omarm je eigenaardigheden. Er is niets mis met het hebben van mysterieuze of ongebruikelijke neigingen of interesses. Probeer niet te verbergen wat jou uniek maakt, maar deel het juist. Door je eigenaardigheden te verbergen ontzeg je anderen de kans om de echte jij te leren kennen.
- Uit jezelf. Zoek naar nieuwe manieren om jezelf uit te drukken. Dit kan iets zijn wat je met anderen deelt, maar het kan ook privé zijn. Door te journalen, kunst te maken, of simpelweg te praten over wat er in je hoofd omgaat, laat je jezelf horen.
- Omarm de gemeenschappelijke menselijkheid. Realiseer je dat we als mensen meer gemeen hebben dan dat we verschillen. Door je te richten op gedeelde ervaringen en gevoelens, kunnen we compassie tonen voor onszelf en anderen.
Als het enigma predicament je echt dwarszit, aarzel dan niet om hulp te zoeken bij een psychotherapeut, vooral een die gespecialiseerd is in radicaal open dialectische gedragstherapie. Dit kan een eerste stap zijn om jezelf te verkennen en te ontdekken hoe je wilt omgaan met anderen. Je bent niet alleen en het feit dat je je anders voelt, betekent niet dat je onbereikbaar bent.
Radicaal open dialectische gedragstherapie is een vorm van psychotherapie die zich richt op het behandelen van mensen met chronische aandoeningen zoals anorexia nervosa, obsessieve-compulsieve stoornis (OCD), en andere persoonlijkheidsstoornissen waarbij zelfcontrole en overmatige zelfbeheersing centraal staan.
Radicaal open dialectische gedragstherapie verschilt van de traditionele dialectische gedragstherapie (DBT) doordat het de nadruk legt op het belang van overmatige zelfcontrole als kernprobleem bij bepaalde psychische aandoeningen. Het probeert cliënten te helpen zich meer open te stellen voor nieuwe ervaringen, flexibeler te zijn in hun gedrag, en hun sociale verbindingen te verbeteren.
radicaal open dialectische gedragstherapie wordt vaak gebruikt bij cliënten die zich gevangen voelen in rigide patronen van zelfcontrole en perfectionisme, en het kan nuttig zijn bij het helpen van mensen om meer open te staan voor nieuwe ervaringen en sociale verbindingen. Het is een relatief nieuwe benadering binnen de gedragstherapie en wordt steeds meer erkend als een effectieve behandeling voor bepaalde psychische aandoeningen.
Enigma predicament verwijst naar een ervaring waarin iemand zichzelf als anders of uniek beschouwt op een manier die het moeilijk maakt om door anderen begrepen te worden. Het is een gevoel van onbegrip en eenzaamheid dat voortkomt uit het idee dat anderen niet in staat zijn om de complexiteit van iemands innerlijke wereld te doorgronden.
Dit concept is relevant voor mensen die zichzelf als anders beschouwen, vaak vanwege neurodivergentie, psychische aandoeningen, of andere factoren die hen onderscheiden van de meerderheid. Het kan leiden tot gevoelens van isolatie, omdat de persoon het idee heeft dat ze geen gelijken hebben met wie ze hun innerlijke wereld kunnen delen.
Het enigma predicament kan verschillende gevolgen hebben, zoals een gevoel van negatieve uitzondering – waarbij iemand zichzelf als minder dan anderen beschouwt en zichzelf mogelijk minderwaardig acht – of een gevoel van entitlement – waarbij iemand juist gelooft dat ze speciaal zijn en speciale behandeling verdienen vanwege hun anders zijn.
Het is belangrijk om te erkennen dat het enigma predicament een veelvoorkomende ervaring is voor veel mensen, vooral degenen die zichzelf als anders beschouwen. Het kan echter ook een bron van groei en empowerment zijn, omdat het mensen aanmoedigt om hun eigenheid te omarmen en unieke perspectieven te bieden aan de wereld om hen heen.
Lynch, T. R. (2018). Radically open dialectical behavior therapy: Theory and practice for treating disorders of overcontrol. New Harbinger Publications, Inc..
